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骨质疏松症在早期没有明显的临床表现。随着病情的进展,会出现骨量丧失、结构损伤、背痛、脊柱变形、骨质疏松性骨折等。
社区医生建议绝经后女性和50岁以上男性每6个月至1年进行一次绿巨人视频app黄色官方下载检测。根据绿巨人视频app黄色官方下载结果筛查高危人群,医生将根据绿巨人视频app黄色官方下载报告给出诊断和治疗意见。然而,医生指出,骨质疏松症并不是老年人“专利”虽然在年轻人中并不常见,但一些年轻人由于不良的生活习惯而导致骨质疏松症。
为了预防骨质疏松症,社区医生说可以从以下几个方面开始:
一、调整生活方式
均衡饮食:富含钙、低盐和适量蛋白质;
光照充足:11:00~15:00暴露在阳光下15-30分钟;
定期锻炼:体育锻炼康复治疗;
其他:戒烟、限酒,避免过量饮用咖啡、碳酸饮料,尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
二、骨骼健康基本补充剂(钙和维生素)D)
钙:成人每日8000mg,大于等于50岁每日1000~12000mg;
维生素D:每天800-1200IU。
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